4 Tips bij chronische nekpijn

Er zijn verschillende manieren om chronische nekpijn te verzachten. De bedoeling is de pijn te beheersen zodat actief blijven mogelijk wordt. Pijnstilling met medicijnen is eenvoudig, maar er zijn ook alternatieven.
- Blijf in beweging. Draai en buig je hoofd tot zover je kunt zonder te forceren.
- Rust roest. Vermijd overdreven lange rustperiodes (1 tot 2 dagen bedrust doet meer kwaad dan goed)
- Ontspan. Stress en spanningen zorgen voor verkrampte spieren en maken de nekproblemen alleen maar erger. Ook een slecht humeur zorgt voor een intensere pijnervaring
- Kies voor de dieptewerking van infrarood. Warmtetherapie zorgt voor meer elasticiteit in de spieren en voor de aanmaak van endorfines, een natuurlijke pijnstiller.