Wist je dat...?
- regelmatig matig bewegen beter is dan af en toe intensief sporten.
- je een hele dag zitten op kantoor niet “goed” maakt door ’s avonds te gaan sporten. Elk uur stilzitten verhoogt de kans op hart- en vaatziektes.
- iemand die 30 minuten per dag matig tot intensief beweegt, heeft 20% minder kans om vroegtijdig te sterven.
- wereldwijd er meer mensen sterven door gebrek aan beweging dan door roken.
- bewegen de eetlust vermindert. Mensen met een actieve levensstijl eten minder dan mensen die veel zitten.
- vanaf je 30ste je spiermassa afneemt. Je gaat dan ook minder calorieën verbruiken. Regelmatig bewegen kan dit proces afremmen.
- bewegen een topgeneesmiddel is. (Dr. Tony Swinnen)
- wie nooit tijd heeft om te bewegen, tijd zal moeten nemen om ziek te zijn.
